之無或錯誤耳夫人皆禀天地之元炁而生身
身中自分元氣而理毎因嚥及吐納則內氣與
外炁相應自然炁海中炁隨吐而上直至濮中
但候吐極之際則輒閉口連鼓而嚥之令郁然
有聲汨汨然後男左女右而下納二十四節如
木瀝瀝分明聞之也如此則内炁與外氣相顧
皎然而别也以意送之以手摩之令速入炁海
氣海臍下三寸是也亦謂之下丹田初服炁人
上焦未通以手摩之則令速下若流通不摩亦
