得一閉目三連嚥止乾嚥号曰雲行一漱口嚥
取口中津嚥謂之雨施初服氣之人炁耒流行
毎一嚥則旋行之不可遽至三連嚥也候氣通
畅然後漸漸加之直至于小成也一年後始可
流通三年功成乃可恣服新服氣之人旣未通
嚥或未下須一嚥以爲候但自郁然有聲汨汨
而下直入氣海
訣曰下丹田近後二穴通脊脉上達泥丸泥丸
