至後頂玉枕關透入泥丸頂内其升而上之
亦不覺氣之上出謂之一呼一呼一吸謂之
一息炁旣上升隨又似前汨然有聲咽下鼻
吸淸炁送至丹田稍存一存又自下部如前
輕輕提上與臍相接而上所謂氣氣歸臍壽
與天齊矣凡咽下口中有液愈妙無液亦要
汨然有聲咽之如是一咽一提或三五口或
七九或十二或二十四口要行即行要止即
止只要不妄作爲正事不使間斷方爲精進