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坐裡,萬塵攪累,閉目縱靜,放參迷潰,一見物色,習心又至。如此養氣,髮漸銀生,顏漸黃萎。夫學伭者,必須保身,行走坐臥,氣常馭神,神出便收,以固元根,歸吾心竅,運氣馭精。《胎息經》曰:『胎從伏氣中生,氣從有胎中結。』氣入身來謂之生,神若離形謂之死。神行氣行,神住氣住,能馭之者,神氣自住。生而不有,為而不恃,無所住中,乃見真機!以神馭氣,惟靜惟虛,譬蠶結繭,氣伏於中,久而變化,而為蛾蟲。人能藏神,奚不上昇!身心著幻,徒付口論。真心不動,真氣自固;意不隨緣,其神自靈;身不動色,其精自存。精不生色為存,氣不散物為固,神不逐緣自靈。氣不脫變,故能存形;氣若散亡,形即隨崩。一塊膿血,安能有根?隨時臭腐,空落沈淪。故氣為形主,從無生有。返本還元,胎息是守,固守虛無,以養神氣,返其精華,攝其液英,循氣而化,一降一升。天降以陰,地升以陽,以龍制虎,虎受龍降;天心地腎,二氣相將,龍火虎金,二物不狂。綿兀溫養,無位有方。氣和神和,神和氣藏,藏而不逞,化為玉漿,轉而化氣,氣達三堂,曰腎曰心,曰百會鄉。氣降氣升,附此為向。不可意求,求則火煬音羊;不可意散,散則水洋。至哉伭機,不以形求!以形求之,非道之繇。旨乎!旨乎!默而識之,當以道得,勿以心留。關尹子云:『反跡合道。』孔聖有云:『克己復體。』如此行焉,知氣養矣!情來歸性為逆,夫唱婦和為順。笛本無音,因氣而作;胎非有質,繇氣而結。處茲人道,為結二氣,不可離暌,不可著意。丹道人道,反覆而已。二氣不失,必先調之,氣續綿綿,定息為制。必先陰輸,而後陽至。今彼慾滿,方可施御,伏降身心,勿使浪棄。上識天時,下察地理,欲合天機,先擇地利。形體端正,色顏奇麗;性格溫和,心境平易。得此築基,基水堪依。譬之亢陽,田禾稿矣。一朝霖及,未足而止。土潤得之,禾滋而起;土燥逢之,禾蒸而萎。朝夕耕耘,土得以培;