十四口，送下心中，永無暑氣之侵。
「《先秋養陰》法：每日閉目冥心而坐，心注肺中，嚥津送 下丹田者十二口，以雙手攀足心者三次，俟氣定再 如前嚥津送下丹田者七口而後止，永無燥熱之病。」 「先冬養陽法：每日五更坐起，心注定兩腎，口中候有 津水送下丹田者三口，不必漱津，以手擦足心，大熱 而後已。再送津三口至丹田再睡，永無傷寒之證。」而 「長生之法亦在其中矣。長夏不必更有方法。
