少林五拳总诀歌

少林五拳总诀歌

少林五拳总诀歌

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总诀歌一(通用暗诀)

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  少林五拳象五形,拳从自然取其意;   融贯旧法创五式,一七三手集大成;   精意释然传千秋,古今师法遵秋月;   拳走一线守家法,崇尚手技入南拳;   动中求静静不止,意气相推生横力;   刚中有柔柔带刚,运柔成刚谓上乘;   实中有虚转实,寓虚于实始超脱;   沉心静气明法外,禅拳一体称少林;   右练毕时接习左,左右逢源方成巨;   出手如风迹难觅,一指半足分胜败;   浑身上下皆可拳,指先掌次拳即末;   孤心苦往年如日,神技妙术技乃神。


总诀歌二(有相暗诀)

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  昂首挺胸气畅然,怒目强项似罗汉;   砸肩敞腋力充沛,立腕沉肘赛金刚;   虚腹实腰承上下,展膝固踝如生根;   腰马一体接天地,三合内外比卯榫;   气贯丹田雕横力,五心相印塑直气;   此中三昧玩自心,精微乃见功自成。

总诀歌三(无相暗诀)

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  练到骨节通灵处,周身龙虎任横行,   掌心力从足心印,一指霹雳万人惊。

总诀歌四(呼吸暗诀)

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  其一   小开弓马,大开胸腋;   简脚根地,繁手枝天;   徐呼徐吸,尽呼尽吸;   气芽暴滋,遍体得力。

  其二   浸形神缸以气染,力由底发奔灵盖,   弓马永动把息环,上下相印串一气。

总诀歌五(运使暗诀)

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  力从气出,气隐力显;   运柔成刚,使虚转实;   意到气随,速于声响;   全力一吐,沉重若山;   力达指尖,不局三停;   气透肤理,不囿三焦;   沉实厚重,活泼虚灵;   刚柔虚实,神变无穷。

总诀歌六(爪掌开拇暗诀)

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  指散口紧现力蹼,平圆曲直偏不扣;   栉风滗气方沉力,点印如花妙蛙作。

总诀歌七(拳指扣拇暗诀)

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  卷勾如亲齐向心,弯而又曲死力扣;   穿肉扣骨方传力,挤眼掐心功苦生。

总诀歌八(肘法暗决)

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  腋气井喷膀管送,力达楔尖胜利器,   努拐戳动兼阴阳,中平车腰方称活。

总诀歌九(眼法暗诀)

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  镜眼点拳怒视焦,目随拳走神不丢;   观外为下观内上,钢拳眼铸全凭神。

总诀歌十(听法暗诀)

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  青龙黑虎赛风影,邃通海底如灯芯;   听物为下听我上,龙奔虎跃画风景。

总诀歌十一(舌法暗诀)

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  封井开边续阴阳,津如泉涌化琼浆;   细流入海润丹田,化作精气力分发。

总诀歌十二(喊法暗诀)

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  眼忙鼻碌口不闲,抢步吐声助力推;   分寸得当方显威,乱哮见笑徒哼哈。

总诀歌十三(胆力暗诀)

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  练达思结神通处,浑身胄甲随纵向,   胆向先从心气足,一声咆哮万敌愕。

总诀窍十四(快慢暗诀)

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  独习繁中采,对习简中取,   运气贵乎缓,用气贵乎急,   慢为有形诀,快为无形窍,   快自慢中企,急功须缓图。

总诀歌十五(冷拳暗诀)

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  对敌忌出灌怒拳,怒不及人反昏心,   自动不知当人偶,何送白隙任人乘?

总诀歌十六(狠拳暗诀)

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  出拳不狠拳不硬,真拳不敬戏打戏,   积习成癖长苍毛,终难成就一代师。

总诀歌十七(成功暗诀)

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  功夫本是平凡事,化凡为神自有因,   功成之日始能悟,惟因倾注超凡力。