手淫之預防法（性衛生之二）

手淫之預防法（性衛生之二）
作者：張昌紹
1925年5月15日于江苏太仓

本作品收錄於《江蘇省立第四中學校校友會月刊》

署名「高二理系 張昌紹」發表

青年時期，性慾旺盛；偶一不慎，即易誤犯手淫之惡癖；以致身體衰弱，精神萎頓。前程遠大，希望無窮之青年，往往因此一變而為區僂曲背，遇事消極之老人。其影響於社會國家，若何重大耶；當茲國難方殷，諸端待舉；吾曹任重之青年，即不為己身計，何不為國家計耶！

手淫之害，己於前篇詳之。（見十九期本刋衛生欄）茲所述者，為預防之法；以避免刺戟？抑制淫慾為第一要義。青年男女，如能實行；則淫慾之念，自然消滅；更無所謂手淫矣；即因手淫而起之種種生殖器病及神經衰弱症等，亦得漸行治愈也。

（一）臥室內多懸英雄豪傑之像；常讀修養諸書。
（二）寢時，須養成上床即入睡鄉之習慣；翌晨醒覺後，須即起床；切不可再戀戀於褥中，因暖被内最易惹起淫慾。
（三）夜間醒後，不能再睡時，須即披衣而起，實行靜坐，以促睡思；切不可胡思亂想，誘起性慾。
（四）被褥不可過暖；寢時以側臥為宜；仰臥，覆臥，易受刺戟；無論同性或異性，皆不可二人同床。（此當然指未曾結婚者。）
（五）每日早起後，於新鮮空氣中，行適度之蓮勤，並施行冷水摩擦法；則精神清明，邪念自不發生矣。（此項對於己犯手淫者，尤爲重要；蓋亦能治療固手淫而發生之疾病也。）
（六）生殖器必須常保清潔；包皮太長者，須請醫生割除，以免刺戟。
（七）襯褲材料，須用柔軟單薄之織物。
（八）大便秘結，則積聚腸中；强忍小便，則膀胱膨脹；皆足使生殖噐部鬱血膨脹，結果足以引起淫慾及遺精之患；尤宜先為防除。
（九）凡吾青年，務須致力於學業及正當課外活動，（如運動，集會等。）勿事閒蕩：蓋逸則思淫，勞則忘慾，固千古不易之定例也。
（十）凡一切刺戟性飲食物，（如酒類，香辛料，濃茶，濃咖啡等；而有甲之魚，如蟹，鼈之類，亦能刺戟生殖器。）及興奮性藥品，（如斑蝥， Cantharis 燐質類，及育享賓等 Yohimtin 等。）皆能誘起性慾，故當禁用。
（十一）凡一切淫穢之小說，圖書及戲劇等，不可寓目。
（十二）凡一切淫穢之歌曲，小調，彈詞，故事及談話等，不可入耳。
（十三）睡眠之際，性慾陡起，不能抑制時，可以生殖器浸入冷水中，或披衣起坐，作盤膝式，靜坐五分乃至十分鐘；待腦中清凈，性慾消除後，再行入睡。

總之，凡吾青年，皆當清心寡慾，刻苦自胸，俾養成將來有用之人材；則社會國家，受益匪鮮矣。