手淫之预防法（性卫生之二）

手淫之预防法（性卫生之二）
作者：张昌绍
1925年5月15日于江苏太仓

本作品收录于《江苏省立第四中学校校友会月刊》

署名“高二理系 张昌绍”发表

青年时期，性欲旺盛；偶一不慎，即易误犯手淫之恶癖；以致身体衰弱，精神萎顿。前程远大，希望无穷之青年，往往因此一变而为区偻曲背，遇事消极之老人。其影响于社会国家，若何重大耶；当兹国难方殷，诸端待举；吾曹任重之青年，即不为己身计，何不为国家计耶！

手淫之害，己于前篇详之。（见十九期本刊卫生栏）兹所述者，为预防之法；以避免刺戟？抑制淫欲为第一要义。青年男女，如能实行；则淫欲之念，自然消灭；更无所谓手淫矣；即因手淫而起之种种生殖器病及神经衰弱症等，亦得渐行治愈也。

（一）卧室内多悬英雄豪杰之像；常读修养诸书。
（二）寝时，须养成上床即入睡乡之习惯；翌晨醒觉后，须即起床；切不可再恋恋于褥中，因暖被内最易惹起淫欲。
（三）夜间醒后，不能再睡时，须即披衣而起，实行静坐，以促睡思；切不可胡思乱想，诱起性欲。
（四）被褥不可过暖；寝时以侧卧为宜；仰卧，覆卧，易受刺戟；无论同性或异性，皆不可二人同床。（此当然指未曾结婚者。）
（五）每日早起后，于新鲜空气中，行适度之莲勤，并施行冷水摩擦法；则精神清明，邪念自不发生矣。（此项对于己犯手淫者，尤为重要；盖亦能治疗固手淫而发生之疾病也。）
（六）生殖器必须常保清洁；包皮太长者，须请医生割除，以免刺戟。
（七）衬裤材料，须用柔软单薄之织物。
（八）大便秘结，则积聚肠中；强忍小便，则膀胱膨胀；皆足使生殖噐部郁血膨胀，结果足以引起淫欲及遗精之患；尤宜先为防除。
（九）凡吾青年，务须致力于学业及正当课外活动，（如运动，集会等。）勿事闲荡：盖逸则思淫，劳则忘欲，固千古不易之定例也。
（十）凡一切刺戟性饮食物，（如酒类，香辛料，浓茶，浓咖啡等；而有甲之鱼，如蟹，鳖之类，亦能刺戟生殖器。）及兴奋性药品，（如斑蝥， Cantharis 燐质类，及育享宾等 Yohimtin 等。）皆能诱起性欲，故当禁用。
（十一）凡一切淫秽之小说，图书及戏剧等，不可寓目。
（十二）凡一切淫秽之歌曲，小调，弹词，故事及谈话等，不可入耳。
（十三）睡眠之际，性欲陡起，不能抑制时，可以生殖器浸入冷水中，或披衣起坐，作盘膝式，静坐五分乃至十分钟；待脑中清净，性欲消除后，再行入睡。

总之，凡吾青年，皆当清心寡欲，刻苦自胸，俾养成将来有用之人材；则社会国家，受益匪鲜矣。