纪效新书/卷十四
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拳经捷要篇
编辑( 此艺不甚预于兵，能有馀力，则亦武门所当习，但众之不能强者，亦听 其所便耳。 ) 拳法似无预于大战之技，然活动手足，惯勤肢体，此为初学入艺之门也， 故存于后，以备二家。 学拳要身法活便，手法便利，脚法轻固，进退得宜，腿可飞腾。 而其妙也，颠起倒插。 而其猛也，披劈横拳。 而其快也，活捉朝天。 而其柔也，知当斜闪。
故择其拳之善者三十二势，势势相承，遇敌制胜，变化无穷，微妙莫测， 窈焉冥焉，人不得而窥者谓之神。
俗云 : 【拳打不知】，是迅雷不及掩耳。
所谓 : 【不招不架，只是一下，犯了招架，就有十下】。
博记广学，多算而胜。
古今拳家，宋太祖有三十二势长拳，又有六步拳，猴拳，化拳。各势各有所称，而实大同小异。 至今之温家七十二行拳，三十六合锁，二十四弃探马，入闪番，十二 短， 此亦善之善者也。 吕红八下虽刚，未及绵张短打。山东李半天之腿，鹰爪王之拿，千跌张之跌，张伯敬之打，少林寺之棍与青田棍法相兼，杨氏枪法，与巴子拳棍 ，皆今之有名者。 虽各有所取，然传有上而无下，有下而无上，就可取胜于人，此不过偏于一隅，若以各家拳法兼而习之，正如常山蛇阵法，击首则尾应，击尾则首应，击其身而首尾相应，此谓 : 【上下周全，无有不胜】。 大抵拳、棍、刀．枪、耙、剑、戟、弓、矢、钩镰、挨牌之颖，莫不先有拳法，活动 身手，其 拳也为武艺之源。
今结之以势，注之以诀，以启后学，既得艺，必试敌，切不可以胜负为愧为奇，当思 何以胜之，何以败之，勉而久试。
怯敌还是艺浅， 善战必定艺精。
古云 : 【艺高人胆大】 ，信不诬矣。
余在舟山公署，得参戎刘草堂打拳，所谓犯了招架，便是十下之谓也， 此最妙，即棍中之连打。
第一式 懒扎衣
懒扎衣出门架子，
变下势霎步单鞭，
对敌若无胆向先，
空自眼明手便。
第二式 金鸡独立 金鸡独立颠起， 装腿横拳相兼。 抢背卧牛双倒， 遭著叫苦连天。
第三式 探马 探马传自太祖， 诸势可降可变， 进攻退闪弱生强， 接短拳之至善。
第四式 拗单鞭 拗单鞭黄花紧进， 披挑腿左右难防， 抢步上拳连劈揭， 沉香势推倒太山。
第五式 七星拳 七星拳手足相顾， 挨步逼上下提笼， 饶君手快脚如风， 我自有搅冲劈重。
第六式 倒骑龙 倒骑龙诈输佯走， 诱追入遂我回冲， 恁伊力猛硬来攻， 怎当我连珠炮动。
第七式 悬脚 悬御虚饵彼轻进， 二换腿决不饶轻， 赶上一掌满天星， 谁敢再来比并。
第八式 邱刘势 邱刘势左搬右掌， 劈来脚入步连心， 挪更拳法探马均， 打人一著命尽。
第九式 下插势 下插势专降快腿， 得进步搅靠无别， 钩脚锁臂不容离， 上惊下取一跌。
第十式 埋伏势 埋伏势窝弓待虎， 犯圈套寸步难移， 就机连发几腿， 他受打必定昏危。
第十一式 抛架子 抛架子抢步披挂， 补上腿那怕他识， 右横左采快如飞， 架一掌不知天地。
第十二式 拈肘势 拈肘势防他弄腿， 我截短须认高低， 劈打推压要皆依， 切勿手掌忙急。
第十三式 一霎步 一霎步随机应变。 左右腿冲敌连珠， 恁伊势固手风雷， 怎当我闪惊巧取。
第十四式 擒拿势 擒拿势封脚套子， 左右压一如四平， 直来拳逢我投活， 恁快腿不得通融。
第十五式 井拦四平 井拦四平直进， 剪镰踢膝当头， 滚穿劈靠抹一钩， 铁样将军也走。
第十六式 鬼蹴脚 鬼蹴脚抢人先著， 补前扫转上红拳， 背弓颠披揭起， 穿心肘靠妙难传。
第十七式 指当势 指当势是个丁法， 他难进我好向前， 踢膝滚躜上面， 急回步颠短红拳。
第十八式 兽头势 兽头势如牌挨进， 恁快脚遇我慌忙， 低惊高取他难防， 接短披红冲上。
第十九式中四平 中四平势实推固， 便攻进快腿难来， 双手逼他单手， 短打以熟为乖。
第二十式 伏虎势 伏虎势侧身弄腿， 但来凑我前撑， 看他立站不稳， 后扫一跌分明。
第二十一式 高四平 高四平身法活变， 左右短出入如飞， 逼敌人手足无措， 恁我便脚踢拳捶。
第二十二式 倒插 倒插势不与招架， 靠腿快讨他之赢， 背弓进步莫迟停， 打如谷声相应。
第二十三式 神拳 神拳当面插下， 进步火焰攒心 遇巧就拿就跌， 举手不得留情。
第二十四式 一条鞭 一条鞭横直披砍， 两进腿当面伤人， 不怕他力粗胆大， 我巧好打神通。
第二十五式 雀地龙 雀地龙下盘腿法， 前揭起后进红拳， 他退我虽颠补， 冲来短当休延。
第二十六式 朝阳手 朝阳手偏身防腿， 无缝锁逼退豪英， 倒阵势弹他一脚， 好教师也丧声名。
第二十七式 鹰翅 鹰翅侧身挨进， 快脚走不留停， 追上穿庄一腿， 要加剪劈推红。
第二十八式 跨虎势 跨虎势挪移发脚， 要腿去不使他知， 左右跟扫一连施， 失手剪刀分易。
第二十九式 拗鸾肘 拗鸾肘出步颠剁， 搬下掌摘打其心， 拏鹰捉兔硬开弓。 手脚必须相应。
第三十式 当头炮 当头炮势冲入怕， 进步虎直摘两拳， 他退闪我又颠踹， 不跌倒他也忙然。
第三十一式 顺鸾肘 顺鸾肘靠身搬， 打滚快他难遮拦， 复外绞刷回拴， 肚搭一跌，谁敢争先。
第三十二式 旗鼓势 旗鼓势左右压进， 近他手横劈双行， 绞靠跌人人识得， 虎抱头要躲无门。